Clase
de minitran
Reconocimiento: se pasara
por caminando lentamente por el minitran y caeremos en la colchoneta.
Saltos en
minitran:
- Salto con piernas extendidas; Con las piernas juntas y hacia adelante. En el aire toco la punta de los dos pies y caigo de pie en la colchoneta.
- Salto con piernas extendidas y abiertas; tocando la punta de los pies y cayendo de pie en la colchoneta.
- Salto 180; Rechazando en el minitran y dando una vuelta de 180 grados cayendo en la colchoneta de pie y con buena postura.
- Salto 360. Rechazando en el minitran y dando una vuelta de 360 grados cayendo en la colchoneta de pie y con buena postura.
Viga gimnasia
- Rollo adelante en viga: para lograr el rollo adelante en la viga debemos mantener un buen equilibrio y concentración. Nos colocamos en cuatro apoyos sobre la viga, con las piernas abiertas y metiendo la cabeza con el mentón pegado a nuestro pecho. Giramos sobre la espalda y abrimos las piernas. Para quedar sentados en la viga sin caernos.
- Rollo atrás en
viga: para lograr el rollo atrás en la viga debemos mantener un buen equilibrio
y concentración. Nos colocamos en cuatro apoyos sobre la viga, con las piernas
abiertas y metiendo la cabeza, con el mentón pegado a nuestro pecho. Giramos
sobre la espalda y abrimos las piernas. Para quedar sentados en la viga sin
caernos.
Mortal hacia atrás: Antes de hacer el
giro, práctica echando tus brazos hacia atrás mientras saltas sobre el minitran.
Esto te dará la inercia necesaria para saltar lo suficientemente alto como para
realmente poder realizar el giro de 360 en el aire hacia atrás.
Pescado en
minitran: para realizar el pescado en
minitran debemos, realizar el salto en el minitran rechazando con altura y
profundidad, con el cuerpo totalmente estirado. Al caer lo primero que se apoya
son las manos, metiendo la cabeza y finalizan realizando el rollo adelante
logrando quedar en pie.
Fli – fla en minitran: para realizar este
movimiento debemos rechazar dándole la espalda al lugar de la caída, en este caso
sería la colchoneta. Rechazando fuertemente y realizando un arco hacia atrás apoyamos
las manos sin poner los pies en el suelo, giramos y caemos de pie.
Mortal hacia adelante: Antes de hacer el giro, práctica echando tus brazos hacia adelante
mientras saltas sobre el minitran. Esto te dará la inercia necesaria para
saltar lo suficientemente alto como para realmente poder realizar el giro de 360
en el aire hacia adelante.
Paloma: para realizar este ejercicio necesitamos un punto
de apoyo, debemos rechazar en el minitran apoyar las manos en el punto que
pueden ser los cajones y quedamos como s nos paráramos de manos sobre él y
caemos en pie en la colchoneta.
