Iniciación a movimientos básicos de parkour

salto vallas: 

Este movimiento de parkour, al tener localizado el obstáculo a superar corriendo hacia él, se apoyan las manos, con el fin de elevar nuestro cuerpo pasando las piernas por un lateral del mismo obstáculo.

ladrón:

 Este movimiento de parkour se apoya una mano y se pasan los pies de lado como si fueras a pasar una valla, y antes de pasar por completo apoyamos la otra mano para no perder el equilibrio.

reverso: 

Este movimiento de parkour consiste en tratar de Pasar de un lado a otro venciendo un obstáculo   una valla, barandilla o muro, apoyándose en ella con las manos, y realizando un giro de 360º posicionando el cuerpo en horizontal.

gato: 

Es un salto en el que se pasa de un lado a otro venciendo un obstáculo o una dificultad apoyándose en él con las manos en paralelo durante el salto, para después pasar las piernas juntas y flexionadas entre el hueco que dejan los brazos en su apoyo en el obstáculo.

tic-tac:

 Este movimiento de parkour consta de saltar sobre una valla o muro no muy alto ayudándose de algún elemento o pared que se tenga en un lateral, apoyando en esta un pie para dar una patada rechazando fuertemente para proporcionar el impulso que nos ayudara a pasar el obstáculo.

wall run:

 Este movimiento de parkour se trata de sobre pasar un muro alto. Se necesitara una velocidad apropiada, corriendo para llegar a la cima del muro, pegando una patada sobre este para subir, arriba se debe agarrar con las manos si es demasiado alto una y después la otra para subir a pulso.

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cat balance:

 Este movimiento de parkour es un movimiento cuadrúpedo “andar en cuatro patas”  si se hace en suelo o en altura sirve como un buen ejercicio físico se trabaja equilibrio, se puede atravesar muros delgados o gruesos.  

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Lazy o Lateral:

 Se realiza corriendo perpendicularmente a un lado del obstáculo, pasando las piernas de lado apoyándose con una mano y después con la otra para terminar el desplace, y acabar de lado al otro lado del obstáculo para seguir corriendo perpendicularmente al obstáculo.

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