Posiciones gimnásticas

Quinta

Fase Inicial:

□ De pie, con las piernas juntas y estiradas. Posición gimnástica. 

■ Fase Principal:

□ Nos dejamos caer hacia atrás con las piernas estiradas, para ello, tenemos que flexionar el tronco hacia delante. Las manos van a los lados de las piernas, y apoyaremos las manos mirando hacia los pies. Una vez apoyado el culo, tenemos que redondear la espalda, hasta llegar a tocar todo el tronco el suelo y a la vez, tenemos que ir subiendo las piernas.  El tronco va a subir y va a hacer fuerza del abdomen para llevar arriba las piernas, cuyas están totalmente estiradas durante la ejecución. A la vez vamos a apoyar las manos mirando los dedos hacia los hombros, con los codos flexionados y vamos a hacer fuerza para subir a pino.

invertida con apoyo de cabeza 

Empezando realizamos posición gimnástica seguido  nos  colocamos en cuatro apoyos  luego apoyamos la cabeza formando un triángulo y procedemos a realizar la posición del mosquito  al encontrarnos  en esta posición elevamos las piernas sin perder el triángulo  que realizamos con las manos y la cabeza para mantener el equilibrio.  

1-)  posición gimnástica 

2-) cuatro apoyos manos y pies. 

3-) posición mosquito

4-) parada de manos 

Gimnasia el pecado

Corre adelante y salta con las puntas de tus pies sin doblar demasiado tus rodillas. Brazos, tronco y piernas forman una línea hasta que las manos toquen el suelo. Codos y rodillas extendidas. Salta adelante y mantén todo el cuerpo extendido en el momento que estés en el aire Hay saltos peces largos y altos. El salto pez largo, es cuando dibujas una línea de donde saltas al punto más alto y este es menos que 45 grados. El salto pez alto es cuando dibujas una línea del lugar de donde saltas al punto más alto es más que 45 grados. Cuando tus manos toquen el suelo, tus pies deben estar un poco arriba de la línea de vuelo. Realiza una rola adelante y luego párate.

1-)

2-)

3-)

4-)